कब्ज से राहत के लिए पानी में क्या भिगोया जा सकता है?

कब्ज से राहत पाने के लिए किस प्रकार के पानी का उपयोग किया जा सकता है? आसानी से शौच करने में आपकी सहायता के लिए 10 प्राकृतिक पेय

हाल ही में, स्वस्थ आहार और आंतों की कंडीशनिंग का विषय इंटरनेट पर बहुत लोकप्रिय रहा है, विशेष रूप से "रेचक पेय" से संबंधित चर्चाओं की मात्रा में वृद्धि हुई है। पिछले 10 दिनों में गर्म विषयों से चुने गए 10 प्रभावी रेचक भिगोने के समाधान निम्नलिखित हैं। कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए उन्हें वैज्ञानिक प्रमाणों और नेटिज़न्स के वास्तविक माप डेटा के आधार पर एक संरचित तालिका में संकलित किया गया है।

1. TOP3 रेचक पेय का विश्लेषण जो हाल ही में लोकप्रिय हो गए हैं

1.कैसिया बीज चाय: डॉयिन प्लेटफॉर्म से संबंधित वीडियो को देखे जाने की संख्या 80 मिलियन से अधिक हो गई। पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों ने बताया कि इसमें मौजूद एंथ्राक्विनोन ग्लाइकोसाइड्स आंतों की दीवार के क्रमाकुंचन को उत्तेजित कर सकते हैं, लेकिन इसका सेवन लगातार 7 दिनों से अधिक नहीं करना चाहिए।

2.भांग के बीज का पानी: ज़ियाहोंगशू नोट्स से पता चलता है कि इसे शहद के साथ पीने से बेहतर प्रभाव पड़ता है, और 82% अनुभवकर्ताओं ने बताया कि मल त्याग की आवृत्ति सप्ताह में 3 बार से बढ़कर दिन में 1 बार हो गई है।

3.प्रून्स को पानी में भिगो दें: अमेरिकन न्यूट्रिशन सोसाइटी के नवीनतम शोध से पुष्टि होती है कि इसकी सोर्बिटोल सामग्री ताजा आलूबुखारे की तुलना में पांच गुना अधिक है। बिस्तर पर जाने से पहले इसे पीने से अगली सुबह 73% असर होता है।

2. नेटिज़न्स द्वारा मापे गए परिणामों की तुलना

वेइबो चाओहुआ #कब्ज स्व-सहायता गाइड# पर 10,000 लोगों के मतदान डेटा के अनुसार:

-स्वाद स्वीकृति: पानी में भिगोया हुआ आलूबुखारा (89%) > चिया बीज पानी (76%) > कैसिया बीज चाय (65%)

-प्रभावी गति: कैसिया बीज चाय (2.1 घंटे) > पानी में भिगोया हुआ आलूबुखारा (3.5 घंटे) > भांग के बीज का पानी (4.8 घंटे)

-स्थायी प्रभाव: चिया बीज का पानी (24 घंटे तक रहता है) > भांग के बीज का पानी (18 घंटे) > कमल के पत्ते की चाय (12 घंटे)

3. विशेषज्ञ की सलाह एवं सावधानियां

1. एंथ्राक्विनोन पेय (जैसे कैसिया बीज, रूबर्ब, आदि) के लंबे समय तक उपयोग से कोलन मेलेनोसिस हो सकता है, इसलिए उन्हें रुक-रुक कर उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

2. कुल दैनिक आहार फाइबर का सेवन 25-30 ग्राम पर नियंत्रित किया जाना चाहिए। इसके अधिक सेवन से पेट में सूजन हो सकती है।

3. सुबह खाली पेट 300 मिलीलीटर गर्म पानी + 1 चम्मच अलसी का तेल पिएं, जिसे तृतीयक अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग द्वारा स्वर्ण रेचक समाधान के रूप में सूचीबद्ध किया गया है।

4. दुर्दम्य कब्ज के रोगियों को जैविक रोगों से बचने की आवश्यकता है। केवल रेचक पेय पर निर्भर रहने से उपचार में देरी हो सकती है।

स्वास्थ्य क्षेत्र में हालिया हॉट स्पॉट के आधार पर, रेचक पेय चुनते समय शारीरिक संरचना में अंतर पर विचार करने की सिफारिश की जाती है। कैसिया के बीज नम और गर्म प्रकृति वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं, जबकि यिन की कमी वाले लोगों के लिए भांग के बीज की सिफारिश की जाती है। मध्यम व्यायाम और पर्याप्त पीने के पानी के साथ मिलाने पर प्रभाव बेहतर होता है। अल्पकालिक कब्ज की समस्या को आसानी से हल करने के लिए इस लेख में 10 समाधान एकत्र करें!