मोटापे के निशान कम करने के लिए क्या खाएं?

मोटापे के निशान कम करने के लिए क्या खाएं?

मोटापे की धारियाँ त्वचा में तेजी से खिंचाव या संकुचन के कारण होने वाली फाइबर की टूटन हैं, और बड़े वजन में उतार-चढ़ाव वाले लोगों में आम हैं। हालाँकि इसे पूरी तरह से खत्म करना मुश्किल है, लेकिन आहार समायोजन के माध्यम से त्वचा की लोच में सुधार किया जा सकता है और रेखाओं को फीका किया जा सकता है। निम्नलिखित मोटापे की रेखाओं को कम करने के लिए एक आहार योजना है जिसकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है, जिसे वैज्ञानिक अनुसंधान और उपयोगकर्ता प्रतिक्रिया के आधार पर संकलित किया गया है।

1. कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थ

कोलेजन त्वचा की लोच का एक प्रमुख घटक है, और कोलेजन अनुपूरण मरम्मत को बढ़ावा देता है। लोकप्रिय अनुशंसित खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

2. विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियाँ

विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और ऑक्सीकरण का प्रतिरोध करता है। हाल ही में सोशल प्लेटफॉर्म पर जिस "व्हाइटनिंग एंड रिंकल लाइटनिंग कॉम्बिनेशन" की गर्मागर्म चर्चा हुई है, वह इस प्रकार है:

3. ओमेगा-3 फैटी एसिड के स्रोत

पिछले 10 दिनों में, स्वास्थ्य ब्लॉगर्स ने "सूजनरोधी और झुर्रियां कम करने वाली" सामग्री की सिफारिश की है जो त्वचा की सूजन को कम कर सकती है:

4. जिंक अनुपूरक सूची

जिंक त्वचा की मरम्मत में शामिल होता है। हाल ही में, ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म पर जिंक युक्त खाद्य पदार्थों की खोज में 40% की वृद्धि हुई है:

5. झुर्रियों को हल्का करने के लिए अनुशंसित नुस्खे जो हाल ही में लोकप्रिय हो गए हैं

डॉयिन, ज़ियाओहोंगशू और अन्य प्लेटफार्मों पर लोकप्रिय विषयों को मिलाकर, हमने 3 अत्यधिक प्रशंसित व्यंजनों को संकलित किया:

ध्यान देने योग्य बातें:

1. असर दिखने में 2-3 महीने लगातार सेवन करना पड़ता है;
2. प्रतिदिन 2000 मिलीलीटर पानी पीने के साथ मिलाने पर प्रभाव बेहतर होता है;
3. एलर्जी वाले लोगों को समुद्री भोजन और अन्य एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

पिछले 10 दिनों में पोषण विशेषज्ञों के लाइव प्रसारण आंकड़ों के अनुसार, उपर्युक्त आहार योजना का पालन करने वाले 68% लोगों ने बताया कि उनकी त्वचा की बनावट में सुधार हुआ है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे मध्यम व्यायाम (जैसे योग, तैराकी) के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।